Apprendre et maîtriser la R.R.A
Booster vos performances
LA RÉCUPÉRATION EST UN BESOIN NATUREL
80% des actifs ressentent de la fatigue en journée au travail (Etude Opinionway).
Une formation efficace, réalisable et fluide. Christine F. Infirmière
Cohérent et adapté. Michel V. préparateur mental sportif ASM
Des pratiques vraiment efficaces et des bienfaits immédiats. Vincent B. Chef d’entreprise
La sensation de calme et de relaxation au fur et à mesure .
Des outils pratiques. Charlotte P. Cadre
LE CONCEPT
La R.R.A englobe un ensemble de techniques pratiques, mentales et physiques reconnues.
Comprendre et acquérir les méthodes de Récupération Rapide Active pour des bénéfices multiples.
Exemples de bénéfices
- Booster les performances
- Réduire la fatigue
- Favoriser la créativité
- Réduire le stress
- Prévenir le burn out
- Améliorer la sécurité
- Réduire les TMS
- Réduire la charge émotionnelle
- Augmenter la disponibilité
- Compréhension de soi et des autres
- Amélioration de la mémoire
- Augmentation de l’espérance de vie
- Favorise la vigilance
L’encouragement de la RRA au sein de votre établissement améliore l’attractivité et l’image de votre entreprise lors des recrutements et de la communication externe.
- Le livre de formation (inclus les fiches de pratiques)
- L’encadrement en duo
- le 1er suivi un mois après la formation
- L’alternance rythmée entre théorie, pratique et débriefing
- Un apprentissage méthodique et progressif permettant une pratique autonome et bénéfique.
- L’adaptation et un accompagnement en fonction de l’évolution du groupe et de chaque personne.
- La bienveillance et l’esprit d’ouverture
- Formations dans toute la France
- Introduction
- Fondations et principes de la R.R.A:
Test de perception sensorielle
Les techniques de la R.R.A
Principes et fonctions de l’esprit
Le système nerveux autonome
Influence de la pensée sur le ressenti - Techniques de ressources physiques
Stimulation par respiration
Détente rapide de Jacobson - Techniques de ressources mentales
Imagerie mentale
Méthodes d’ancrages ressources - Techniques de repos rapides
Quand/pourquoi et comment
5 types de siestes - Evaluation et renforcement
Cette formation permet à chacun de découvrir les méthodes de Récupération Rapide Active (RRA), et de choisir la plus adaptée en fonction de ses besoins, du contexte et du temps disponible.
POUR QUI ?
La formation à la R.R.A s’adresse aux professionnels qui souhaitent mieux gérer leur équilibre entre le travail et la vie privée.
Pour ceux qui souhaitent apprendre la gestion des états mentaux et physiques afin de réduire les effets du stress et de la fatigue.
Les techniques mentales et physiques s’adressent à toute personne désireuse de progresser, dans la gestion de ces ressources mentales (confiance, calme, concentration, détermination…) et physiques.
Choisissez votre formule
Formation dans nos locaux
Durée: 3h00
L’atelier siestes express inclus:
- les fiches pratiques imprimées
- des pratiques guidées
Bénéfices: dans cet atelier issu de la méthode complète RRA, apprenez les secrets de la récupération des sportifs et professionnels afin de vous détendre rapidement, de récupérer de l’énergie, de la concentration et d’être plus productif.
39€
Pas de frais supplémentaires
Voir les dates et lieux dans planning (ou faire une demande)
Formation dans nos locaux
Durée: 7h
La formation inter inclus:
- les contenus papier : livret de formation et protocoles
- un certificat post évaluation, en fin de formation
- le suivis à un mois: vidéo réponse et compléments
- l’accès au groupe restreint Facebook RRA
397€
prix par participant (30 personnes max)
Pas de frais supplémentaires
Voir les dates et lieux dans planning (ou faire une demande)
Formation dans votre entreprise
Durée: 7h
La formation intra inclus :
- les contenus papier : livret de formation et protocoles
- un certificat post évaluation, en fin de formation
- le suivis à un mois: vidéo réponse et compléments
- l’accès au groupe restreint Facebook RRA
1897€
prix pour 12 personnes max
Ne sont pas inclus: les frais de déplacement et d’hébergement des formateurs.
LES INTERVENANTS
Notre équipe s’engage à fournir des prestations permettant d’apprendre et de maîtriser les techniques mentales et corporelles, dans le but de développer ses capacités personnelles.
Eric Beaudonnat
Préparateur mental sportif, cofondateur de l’International Kiteboarding Organization (IKO), Eric est un professionnel de la didactique et de la pédagogie. Devenu hypnothérapeute , spécialiste de l’hypnose en complément de la médecine, il transmet ses techniques d’imagerie mentale dans l’intention de réduire le stress et d’augmenter les performances.
Aline Beaudonnat
Manipulatrice en radiologie formée au CHU de Clermont-Ferrand et sophrologue certifiée, Aline a une connaissance particulière en physiologie et anatomie humaine. Ses gardes de nuit, sa pratique sportive ainsi que l’accompagnement des rugbymen de l’ASM en font une professionnelle de l’apprentissage à la Récupération Rapide Active.
Frère et soeur, Eric et Aline Beaudonnat ont fusionné leurs domaines d’expertise pour créer la méthode de Récupération Rapide Active.
